ฟิตเนส

Share : facebook_share google_share
line_share
twitter_share messenger_share

ข้อแนะนำ การเลือกใช้บริการ ฟิตเนส ( Fitness )

ข้อแนะนำ การเลือกใช้บริการ ฟิตเนส ( Fitness )



การใช้บริการ ออกกำลังกาย หรือ ฟิตเนส ( Fitness ) เป็นทางเลือกหนึ่ง ที่เป็นที่นิยม ของผู้คน ในสมัยนี้ ซึ่งตอนนี้ มีฟิตเนส ( Fitness ) เปิดให้บริการ อยู่เป็นจำนวนมาก เพื่อรองรับ ผู้คนที่สนใจ ในเรื่องของ การออกกำลังกาย และ ใส่ใจ ในสุขภาพ ของตัวเอง

แต่การเลือก ฟิตเนส ( Fitness ) สักที่หนึ่ง ก็ต้องมีปัจจัย ที่ต้องส่งผล ต่อการตัดสินใจด้วย

 

1. ผู้ให้บริการ

- ผู้ให้บริการ ส่วนใหญ่ จะเป็นนิติบุคคล เช่น บริษัทจำกัด จึงควรตรวจสอบ วัตถุประสงค์ ในการให้บริการ ซึ่งมุ่งเน้น การออกกำลังกายเป็นหลัก และ ไม่มีการขาย สินค้าอื่นแฝง

- ควรดูระยะเวลา ที่ผู้ให้บริการ รายนั้น ได้ดำเนิน กิจการมา เพื่อประกอบ การตัดสินใจของคุณ

 

2. สถานที่

- ควรตั้งอยู่ ในจุดที่ ง่ายต่อการเดินทาง และ ต้องคำนึง ถึงที่จอดรถ และ ค่าจอดรถ ที่ต้องจ่ายเพิ่มด้วย

- จำนวนสาขา ที่เปิดให้บริการ ควรมีทางเลือก ให้สามารถ เข้ารับบริการ ได้มากกว่า ที่เดียว

- ช่วงเวลา การเปิดให้บริการ ควรมีทางเลือก ที่หลากหลาย ทำให้สามารถ เลือกใช้ได้ ตลอดทั้งวัน

- ขนาดของสถานที่ กับปริมาณสมาชิก ควรมีสัดส่วน ที่เหมาะสม ไม่หนาแน่น จนเกินไป

 

3. สิ่งอำนวยความสะดวก

- ทั้งก่อน และ หลังการออกกำลังกาย ในเรื่องของ ความสะอาด ควรมีการให้บริการ เช่น ห้องล็อกเกอร์, ห้องน้ำ, ห้องอาบน้ำ, อุปกรณ์ สบู่ แชมพู ผ้าเช็ดตัว โดยจัดให้ มีพนักงาน รับผิดชอบ คอยตรวจสอบดูแล ให้อยู่ในสภาพ ที่พร้อมใช้ และ มีพนักงาน ดูแลความปลอดภัย จากผู้คน ที่เข้ามา ปะปน

- ระบบปรับอากาศ และ ระบายอากาศ ควรสมดุล กับปริมาณสมาชิก ที่กำลังออกกำลังกาย เพื่อไม่ให้อากาศร้อน หรือ เย็นจนเกินไป และ ไม่ควรมีกลิ่นอับ หรือ กลิ่นเหงื่อ เกาะติด กับอุปกรณ์ ออกกำลังกาย

 

4. อุปกรณ์ออกกำลังกาย

- ควรอยู่ในสภาพ ที่สมบูรณ์ พร้อมใช้งานตลอดเวลา ไม่ใช่มีจำนวนมาก แต่ใช้งานจริง ได้เพียงไม่กี่เครี่อง

- ควรมี ความหลากหลาย เพื่อให้สามารถ เลือกออกกำลัง กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ได้ครบทุกส่วน ของร่างกาย

- ควรมีพนักงาน แนะนำ การใช้งาน เครื่องออกกำลังกาย โดยที่ไม่หวังผล จากการขาย ชั่วโมงฝึก หรือ ควรมีภาพ อธิบายประกอบ การใช้ติดตั้ง ในบริเวณ ที่ตั้งอุปกรณ์นั้น ๆ

- ควรมีชุดปฐมพยาบาลเบื้องต้น ในกรณี เกิดอุบัติเหตุ จากการใช้ เครื่องออกกำลังกาย

 

5. เทรนเนอร์ส่วนตัว และ โปรแกรมการฝึก

- ฟิตเนส ( Fitness ) ส่วนใหญ่ มักไม่เคร่งครัด และไม่มีข้อกำหนด ในการรับเทรนเนอร์ เข้าปฏิบัติงาน จึงควรเลือกฟิตเนส ( Fitness ) ที่มีมาตรฐาน โดยเทรนเนอร์ ควรได้ผ่านการเรียน ประเภทที่สอน มาอย่างถูกวิธี เช่น ได้รับประกาศนียบัตรรับรอง เป็นต้น

- เทรนเนอร์ ควรมีจุดมุ่งหมาย บริการการฝึกเป็นหลัก ไม่ควรมีหน้าที่ ในการขายชั่วโมงฝึก

- เทรนเนอร์ ควรมีการประเมินผล การฝึกสอนของผู้ฝึกสอน อย่างเป็นระบบ

 

6. อัตราค่าให้บริการ ที่เหมาะสม

- ไม่ควรซื้อชั่วโมงฝึก สะสมไว้มาก ๆ โดยเฉพาะ ในกรณีที่ผู้ฝึกสอน เป็นผู้ขายด้วย เพราะชั่วโมงฝึกจะมีวันหมดอายุ

- ค่าฝึกการออกกำลังกาย แบบกลุ่ม บางสถานประกอบการ มักรวมอยู่ ในค่าสมาชิก หรืออาจแยกจ่าย ขึ้นอยู่กับแต่ละที่ ควรพิจารณารายละเอียดให้ดี

 

เมื่อเรา ได้รับข้อแนะนำเรียบร้อยแล้ว ก็ได้เวลาหา ฟิตเนส ( Fitness ) ไว้ออกกำลังกายกันได้เลย

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

วิธีการเลือก เทรนเนอร์ หรือ Personal Trainer ใน ฟิตเนส ( Fitness )

6 ข้อห้าม ที่ห้ามทำ หลังจากออกกำลังกาย



บทความที่น่าสนใจ

การออกกำลังกาย กับผู้สูงอายุ
ขั้นตอนการ ออกกำลังกาย อย่างถูกวิธี